2007年 01月 25日 ( 2 )

今日ももちろん骨盤ベルト。
そして何となんとナント!!
帰りにプールに寄って来ました☆
スゴーイッ。
自分にビックリ。
ウヒヒ。

早く仕事が終わったので
せっせとプールに向かいました(^v^)
軽く準備体操。
しっかりゴーグルをして入水~。
25mでやられる。

そして負けずに泳ぐ。
やられる。
そして負けずに20分間キック。
そしてゆるーいサークルで25mを延々と泳ぐ。
長く泳いでいると部活時代にいろいろ練習したことがよみがえってきました。

アップキックが重要だったな~。
スカーリングってあったな~。
肘が抜けちゃダメだったな~。
タイミングキックしなくちゃ。
呼吸が大きくなっちゃだめだったな~。

楽しかった♪
また行きます。
疲れたけど、いい時間でした。
500mを楽しく泳ぎ続けられるような人に戻りたいです。
4年前の自分に。
ついでに体型も。
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骨盤ベルトダイエット?
職場の先輩が腰痛の為に使ってたらやせたと言ってたので。
ってホントにダイエットできるかどうかわかんないけど…。
腰痛の予防も兼ねて仕事中毎日骨盤ベルトをしてみることにします。

PTとしては…
①おそらく腹圧が外力によって常に高まっている
     →腹部の筋緊張が維持できる
②骨盤が外側から締められる
     →常に腹部の筋肉が働きやすい筋長を保てる
③骨盤のアライメントが保持しやすい
     →腰椎前弯が過度になりにくい
④常に腹部が働きやすいアライメントになる
     →腹部の筋緊張が高まり、エネルギー消費増大・脂肪減量
という仮定を立てられるような(-”-;)
と思っております。

効果が出るかでないかは私のこれからの変化ですね。
どうなるでしょう??
私にも全く分かりません。
まずいつまで続くか…わかりません。
腰痛になりませんように。
飽きたらやめます。
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